Fit Sałatka Z Tuńczyka Ze Swojskim Chlebem Darii

Składniki:

  • 1 puszka tuńczyka w sosie własnym
  • 2 jajka ugotowane na twardo / jeśli bez żółtka to 4 jajka
  • 2 – 3 ogórki konserwowe
  • 4 – 5 suszonych pomidorów
  • 2 – 3 łyżeczki majonezu ze słonecznika
  • Sól
  • Pieprz
  • Wędzona papryka czerwona

Sposób przygotowania:

  • Jajka ugotuj na twardo.
  • Ugotowane jajka, ogórki konserwowe oraz suszone pomidory pokrój w drobną kosteczkę.
  • Przełóż do miseczki i dodaj tuńczyka oraz majonez.
  • Dopraw solą, pieprzem oraz wędzoną papryką. Mieszaj dokładnie i odłóż do lodówki aby składniki się przegryzły.
  • Podawaj z pieczywem.

Smacznego życzy Anka 🙂

Poniedziałkowy DETOX DAY z Dominiką, Beatą i Kingą

Fit obiad Beaty

Łosoś z warzywami

Składniki:

  • 1 papryka czerwona
  • 1 papryka zielona
  • 1 cebula
  • 2-3 ząbki czosnku
  • Opakowanie świeżego szpinaku
  • Pół cytryny
  • Opakowanie jogurtu greckiego
  • Opakowanie makaronu trójkolorowego z buraka i szpinaku
  • Pieprz ziołowy
  • Sól
  • Pieprz cytrynowy
  • Oregano
  • Olej

Sposób przygotowania:

  • Papryki pokrój w większe kawałki i podsmaż na rozgrzanej patelni.
  • Następnie obierz cebulę i pokrój w pół krążki i dodaj do papryk. Popieprz i posól.
  • Kiedy warzywa będą już w miarę miękkie dodaj szpinak a na to połóż doprawione filety z łososia. Łososia nasmaruj pieprzem cytrynowym co w zupełności wystarcza, można dodać również oregano.
  • Smaż pod przykryciem maksymalnie 10 minut.
  • Makaron ugotuj w osolonej wodzie.
  • Pod koniec smażenia dodaj jogurt grecki.

Smacznego życzy Anka 😉