Fit Sałatka Z Tuńczyka Ze Swojskim Chlebem Darii

Składniki:

1 puszka tuńczyka w sosie własnym
2 jajka ugotowane na twardo / jeśli bez żółtka to 4 jajka
2 – 3 ogórki konserwowe
4 – 5 suszonych pomidorów
2 – 3 łyżeczki majonezu ze słonecznika
Sól
Pieprz
Wędzona papryka czerwona

Sposób przygotowania:

Jajka ugotuj na twardo.
Ugotowane jajka, ogórki konserwowe oraz suszone pomidory pokrój w drobną kosteczkę.
Przełóż do miseczki i dodaj tuńczyka oraz majonez.
Dopraw solą, pieprzem oraz wędzoną papryką. Mieszaj dokładnie i odłóż do lodówki aby składniki się przegryzły.
Podawaj z pieczywem.

Smacznego życzy Anka 🙂

Poniedziałkowy DETOX DAY z Dominiką, Beatą i Kingą

Fit obiad Beaty

Łosoś z warzywami

Składniki:

1 papryka czerwona
1 papryka zielona
1 cebula
2-3 ząbki czosnku
Opakowanie świeżego szpinaku
Pół cytryny
Opakowanie jogurtu greckiego
Opakowanie makaronu trójkolorowego z buraka i szpinaku
Pieprz ziołowy
Sól
Pieprz cytrynowy
Oregano
Olej

Sposób przygotowania:

Papryki pokrój w większe kawałki i podsmaż na rozgrzanej patelni.
Następnie obierz cebulę i pokrój w pół krążki i dodaj do papryk. Popieprz i posól.
Kiedy warzywa będą już w miarę miękkie dodaj szpinak a na to połóż doprawione filety z łososia. Łososia nasmaruj pieprzem cytrynowym co w zupełności wystarcza, można dodać również oregano.
Smaż pod przykryciem maksymalnie 10 minut.
Makaron ugotuj w osolonej wodzie.
Pod koniec smażenia dodaj jogurt grecki.

Smacznego życzy Anka 😉